60+ STT làm dịu những tổn thương, giúp động viên tinh thần

Một trong những nguồn động viên tích cực đó là những câu trích dẫn, những câu STT đầy tâm trạng. Trong bài viết này, StudentJob đã tập hợp những STT làm dịu những tổn thương, giúp động viên tinh thần để an ủi và nâng cao tinh thần đến tất cả chúng ta. Những câu STT chữa lành tâm hồn sẽ lấp đầy trái tim bạn và đóng vai trò như nguồn cảm hứng cho giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.

Những STT có tác dụng làm dịu bớt cảm giác đau buồn

1. “If it’s out of your hands, it deserves freedom from your mind too.” – Ivan Nuru

“Nếu nó nằm ngoài tầm tay của bạn thì nó cũng xứng đáng được giải phóng khỏi tâm trí bạn.”

2. “No matter what happens, or how bad it seems today, life does go on, and it will be better tomorrow.” - Maya Angelou

“Cho dù hôm nay có chuyện gì xảy ra, hay hôm nay có tồi tệ đến đâu, cuộc sống vẫn tiếp diễn và ngày mai sẽ tốt đẹp hơn.” 

3. "Given enough time and distance, the heart will always heal." – Laura Fitzgerald

"Nếu có đủ thời gian và khoảng cách, trái tim sẽ luôn lành lại." 

4. "When a deep injury is done to us, we never heal until we forgive." – Nelson Mandela 

"Khi một vết thương sâu sắc xảy ra với chúng ta, chúng ta sẽ không bao giờ lành lại cho đến khi chúng ta tha thứ." 

5. “We grieve because we love. The intensity of the grief often proclaims the depth of our love.” - Gary Roe

“Chúng ta đau buồn vì chúng ta yêu. Cường độ đau buồn thường nói lên tình yêu sâu sắc của chúng ta.” 

6. "It is important for people to know that no matter what lies in their past, they can overcome the dark side and press on to a brighter world." – Dave Pelzer

"Điều quan trọng là mọi người phải biết rằng dù quá khứ của họ có ra sao đi chăng nữa, họ vẫn có thể vượt qua mặt tối và tiến tới một thế giới tươi sáng hơn." 

7. "Learn from the past, be thankful for the past, forgive the mistakes of the past, and let it go." – Debasish Mridha 

"Hãy học hỏi từ quá khứ, biết ơn quá khứ, tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ và để nó qua đi." 

8. "Once you choose hope, anything’s possible." – Christopher Reeve

"Một khi bạn chọn hy vọng thì mọi chuyện đều có thể xảy ra."

9. "Hope is like the sun, which, as we journey toward it, casts the shadow of our burden behind us." – Samuel Smiles

"Hy vọng giống như mặt trời, khi chúng ta đi về phía nó, nó sẽ xua tan cái bóng gánh nặng phía sau chúng ta."

10. "Faith is taking the first step, even when you don't see the whole staircase." – Martin Luther King Jr. 

"Niềm tin là bước bước đầu tiên, ngay cả khi bạn không nhìn thấy toàn bộ cầu thang." 

11. "Just like there's always time for pain, there's always time for healing. Of course there is.” - Jennifer Brown

“Giống như luôn có thời gian cho nỗi đau, luôn có thời gian để chữa lành. Tất nhiên là có.”

12. “In a world plagued with commonplace tragedies, only one thing exists that truly has the power to save lives, and that is love.” - Richelle Goodrich

“Trong một thế giới tràn ngập những bi kịch tầm thường, chỉ có một thứ thực sự có sức mạnh cứu sống mọi người, đó là tình yêu.”

13. “...stories that rise from deep suffering can provide the most potent remedies for past, present, and even future ills.” - Clarissa Pinkola Estés

“...những câu chuyện nảy sinh từ nỗi đau sâu sắc có thể mang lại những phương thuốc hữu hiệu nhất cho những căn bệnh trong quá khứ, hiện tại và thậm chí cả tương lai.”

14. “Love opens your heart, trumps fear, and paves the way for healing in all aspects of your life.” - Lissa Rankin

“Tình yêu mở rộng trái tim bạn, đánh bại nỗi sợ hãi và mở đường cho sự chữa lành trong mọi khía cạnh của cuộc sống.”

15. “Sometimes we self-sabotage just when things seem to be going smoothly. Perhaps this is a way to express our fear about whether it is okay for us to have a better life. We are bound to feel anxious as we leave behind old notions of our unworthiness. The challenge is not to be fearless, but to develop strategies of acknowledging our fears and finding out how we can allay them.” - Maureen Brady

“Đôi khi chúng ta tự hủy hoại bản thân ngay khi mọi việc tưởng chừng như đang diễn ra suôn sẻ. Có lẽ đây là một cách để bày tỏ nỗi lo sợ của chúng ta về việc liệu chúng ta có thể có một cuộc sống tốt hơn hay không. Chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy lo lắng khi bỏ lại những quan niệm cũ về sự không xứng đáng của mình. Thử thách không phải là dũng cảm mà là phát triển các chiến lược thừa nhận nỗi sợ hãi của chúng ta và tìm ra cách chúng ta có thể xoa dịu chúng.”

16. “It doesn't have to be a bad day, it can just be a bad moment.” - Mindfully Evie

“Nó không nhất thiết phải là một ngày tồi tệ, nó chỉ có thể là một khoảnh khắc tồi tệ.”

17. “Why do we as humans always tend to remember the worse things about people? We may know someone for many years, know them as vibrant and healthy, yet when they fall ill and pass away, we can only picture them at their sickest, as though they were born and lived their whole lives wearing a death mask.” - K. Martin Beckner

“Tại sao con người chúng ta luôn có xu hướng nhớ những điều tồi tệ nhất về con người? Chúng ta có thể biết ai đó trong nhiều năm, biết họ là những người đầy sức sống và khỏe mạnh, nhưng khi họ lâm bệnh và qua đời, chúng ta chỉ có thể hình dung họ lúc ốm yếu nhất, như thể họ được sinh ra và sống cả đời với chiếc mặt nạ thần chết.”

18. “We are healed of a suffering only by experiencing it to the full.” - Marcel Proust

“Chúng ta chỉ được chữa lành nỗi đau bằng cách trải nghiệm nó một cách trọn vẹn.”

Những STT động viên, khuyến khích tinh thần

19. "In the middle of every difficulty lies opportunity, and you're not alone in facing it." - Albert Einstein

"Giữa mọi khó khăn đều có cơ hội và bạn không đơn độc đối mặt với nó." 

20. "No matter how alone you think you are, God is always just a prayer away." - Khuyết danh

"Cho dù bạn có nghĩ mình cô đơn đến thế nào đi chăng nữa, Chúa vẫn luôn cách bạn một lời cầu nguyện."

21. "When you feel like you're fighting alone in life, that's when you should be fighting the hardest." - Khuyết danh

"Khi bạn cảm thấy mình đang chiến đấu một mình trong cuộc sống, đó là lúc bạn nên chiến đấu hết mình."

22. "Even when it feels like you are alone against the world, remember that the world is also against your loneliness." - Khuyết danh

"Ngay cả khi bạn cảm thấy như đang một mình chống lại cả thế giới, hãy nhớ rằng thế giới cũng đang chống lại sự cô đơn của bạn."

23. "You are stronger than you know, more capable than you ever dreamed, and you are not alone." - Khuyết danh

"Bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn biết, có khả năng hơn những gì bạn từng mơ ước và bạn không đơn độc."

24. "Remember, even when you feel alone, there's always someone who cares." - Khuyết danh

"Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn cảm thấy cô đơn, vẫn luôn có người quan tâm đến bạn."

25. “There is beauty in the journey, regardless of the outcome. Let’s grieve and hope, and fight together.” - Marie White

“Có vẻ đẹp trong cuộc hành trình, bất kể kết quả thế nào. Hãy đau buồn và hy vọng, và cùng nhau chiến đấu.” 

26. “And sometimes, against all odds, against all logic, we still hope.” - Ellen Pompeo 

“Và đôi khi, bất chấp mọi khó khăn, bất chấp mọi logic, chúng ta vẫn hy vọng.”

27. "Faith is taking the first step, even when you don't see the whole staircase." – Martin Luther King Jr. 

"Niềm tin là bước bước đầu tiên, ngay cả khi bạn không nhìn thấy toàn bộ cầu thang." 

28. "She stood in the storm and when the wind did not blow her away, she adjusted her sails." – Elizabeth Edwards

"Cô ấy đứng trong cơn bão và khi gió không thổi bay cô ấy, cô ấy đã điều chỉnh cánh buồm của mình." 

29. “I am not what happened to me. I am what I choose to become.” - Carl Jung

“Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi. Tôi là những gì tôi chọn để trở thành.” 

30. "Feelings are much like waves, we can't stop them from coming but we can choose which ones to surf." - Jonatan Martensson

"Cảm xúc giống như những con sóng, chúng ta không thể ngăn chúng đến nhưng chúng ta có thể chọn con sóng nào để lướt." 

31. "The wound is the place where the light enters you." – Rumi

"Vết thương là nơi ánh sáng chiếu vào bạn." 

32. "Eventually you will come to understand that love heals everything, and love is all there is." - Gary Zukav

"Cuối cùng bạn sẽ hiểu rằng tình yêu chữa lành mọi thứ, và tình yêu là tất cả." 

33. “Life isn’t about waiting for the storm to pass…It’s about learning to dance in the rain.” - Vivian Greene

“Cuộc sống không phải là chờ đợi cơn bão đi qua… mà là học cách khiêu vũ dưới mưa.”

34. “Hope is like the sun, which, as we journey toward it, casts the shadow of our burden behind us.” - Samuel Smiles

“Hy vọng giống như mặt trời, khi chúng ta hướng tới nó, nó sẽ xua tan bóng tối của gánh nặng phía sau chúng ta.”

35. “Most folks are as happy as they make up their minds to be.” - Abraham Lincoln

“Hầu hết mọi người đều hạnh phúc khi họ quyết định như vậy.”

36. “If there’s life, there is hope.” - Stephen Hawking

“Có sự sống thì có hy vọng.”

37. “I don’t know what the future may hold, but I know who holds the future.” - Ralph Abernathy

“Tôi không biết tương lai sẽ ra sao nhưng tôi biết ai nắm giữ tương lai.”

38. “The forces that are for you are greater than the forces against you.” - Joel Osteen

“Những lực lượng ủng hộ bạn lớn hơn những lực lượng chống lại bạn.”

39. “Had to walk the rocks to see the mountain view.” - Caedmon’s Call

“Phải đi bộ trên đá để ngắm cảnh núi non.”

40. “Our way is not soft grass; it’s a mountain path with lots of rocks. But it goes upwards, forward, toward the sun.” - Ruth Westheimer

“Con đường của chúng ta không phải là cỏ mềm; đó là một con đường núi có rất nhiều đá. Nhưng nó đi lên, tiến về phía mặt trời.”

41. "You cannot find peace by avoiding life." – Michael Cunningham

"Bạn không thể tìm thấy bình yên bằng cách trốn tránh cuộc sống." 

42. "When a deep injury is done to us, we never heal until we forgive." – Nelson Mandela 

"Khi một vết thương sâu sắc xảy ra với chúng ta, chúng ta sẽ không bao giờ lành lại cho đến khi chúng ta tha thứ." 

43. “If ever I was running, it was towards you.” - Jennifer Elisabeth

“Nếu có lúc nào đó tôi chạy thì đó là về phía bạn.”

44. “Each of us has a unique part to play in the healing of the world.” - Marianne Williamson

“Mỗi người trong chúng ta đều có một vai trò riêng trong việc hàn gắn thế giới.”

45. “The practice of forgiveness is our most important contribution to the healing of the world.” - Marianne Williamson

“Thực hành sự tha thứ là đóng góp quan trọng nhất của chúng ta trong việc chữa lành thế giới.”

46. “You cannot find peace by avoiding life.” - Michael Cunningham

“Bạn không thể tìm thấy sự bình yên bằng cách trốn tránh cuộc sống.”

47. “And so I wait. I wait for time to heal the pain and raise me to my feet once again - so that I can start a new path, my own path, the one that will make me whole again.” - Jack Canfield

“Và thế là tôi chờ đợi. Tôi chờ thời gian chữa lành nỗi đau và đứng dậy một lần nữa - để tôi có thể bắt đầu một con đường mới, con đường của riêng mình, con đường sẽ khiến tôi trở lại trọn vẹn.”

48. “You have the power to heal your life, and you need to know that. We think so often that we are helpless, but we're not. We always have the power of our minds…Claim and consciously use your power.” - Louise L. Hay

“Bạn có khả năng chữa lành cuộc sống của mình và bạn cần phải biết điều đó. Chúng ta thường xuyên nghĩ rằng mình bất lực, nhưng thực tế không phải vậy. Chúng ta luôn có sức mạnh của trí óc… Hãy yêu cầu và sử dụng sức mạnh của mình một cách có ý thức.”

Những STT xoa dịu vết thương sau thất bại, tổn thương

49. "Even when you feel alone, know that you're surrounded by love." - Khuyết danh

"Ngay cả khi bạn cảm thấy cô đơn, hãy biết rằng bạn đang được bao quanh bởi tình yêu."

50. "You may feel lost and alone, but God knows exactly where you are, and He has a good plan for your life." - Khuyết danh

“Bạn có thể cảm thấy lạc lõng và cô đơn, nhưng Chúa biết chính xác bạn đang ở đâu và Ngài có một kế hoạch tốt đẹp cho cuộc đời bạn”.

51. "You are not alone in the struggles of life. Endless are the people who have faced the same battles." - Khuyết danh

"Bạn không đơn độc trong những cuộc đấu tranh của cuộc sống. Vô số những người đã phải đối mặt với những trận chiến tương tự."

52. "There is something beautiful about all scars of whatever nature. A scar means the hurt is over, the wound is closed and healed, done with." - Harry Crews

"Có điều gì đó đẹp đẽ về tất cả những vết sẹo dù thuộc loại nào đi nữa. Một vết sẹo có nghĩa là vết thương đã qua, vết thương được khép lại và lành lại, đã hoàn thành." 

53. “Every struggle in your life has shaped you into the person you are today. Be thankful for the hard times, they can only make you stronger.” - Keanu Reeves

“Mỗi cuộc đấu tranh trong cuộc sống đã hình thành nên con người bạn như ngày hôm nay. Hãy biết ơn những khoảng thời gian khó khăn, chúng chỉ có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn mà thôi.” 

54. "By far the strongest poison to the human spirit is the inability to forgive oneself or another person. Forgiveness is no longer an option but a necessity for healing." - Caroline Myss

"Cho đến nay, chất độc mạnh nhất đối với tinh thần con người là không có khả năng tha thứ cho bản thân hoặc người khác. Sự tha thứ không còn là một lựa chọn mà là điều cần thiết để chữa lành." 

55. "Learn from the past, be thankful for the past, forgive the mistakes of the past, and let it go." – Debasish Mridha 

"Hãy học hỏi từ quá khứ, biết ơn quá khứ, tha thứ cho những lỗi lầm trong quá khứ và để nó qua đi." 

56. "I show my scars so that others know they can heal." – Rhachelle Nicol'

"Tôi khoe những vết sẹo của mình để người khác biết rằng chúng có thể lành lại." 

57. "When I look back on my life, I see pain, mistakes and heartache. When I look in the mirror, I see strength, learned lessons and pride in myself." – Khuyết danh

"Khi nhìn lại cuộc đời mình, tôi thấy nỗi đau, những sai lầm và sự đau lòng. Khi nhìn vào gương, tôi thấy sức mạnh, những bài học rút ra và niềm tự hào về bản thân." 

58. "One hello can change a day. One hug can change a life. One hope can change a destiny." – Lynda Cheldelin Fell

"Một lời chào có thể thay đổi một ngày. Một cái ôm có thể thay đổi một cuộc đời. Một niềm hy vọng có thể thay đổi một số phận." 

59. “Even the smallest shift in perspective can bring about the greatest healing.” - Joshua Kai

“Ngay cả sự thay đổi nhỏ nhất trong quan điểm cũng có thể mang lại sự chữa lành lớn nhất.”

60. “Only when we face the impossible, and experience the unbearable, do we find out who we truly are.” - Vironika Tugaleva

“Chỉ khi chúng ta đối mặt với những điều không thể và trải qua những điều không thể chịu đựng được, chúng ta mới biết mình thực sự là ai.”

61. “If there is anything certain in life, it is this. Time doesn't always heal. Not really. I know they say it does, but that is not true. What time does is to trick you into believing that you have healed, that the hurt of a great loss has lessened. But a single word, a note of a song, a fragrance, a knife point of dawn light across an empty room, any one of these things will take you back to that one moment you have never truly forgotten. These small things are the agents of memory. They are the sharp needle points piercing the living fabric of your life.

Life, my children, isn't linear where the heart is concerned. It is filled with invisible threads that reach out from your past and into your future. These threads connect every second we have lived and breathed. As your own lives move forward and as the decades pass, the more of these threads are cast. Your task is to weave them into a tapestry, one that tells the story of the time we shared.” - Stephen Lee

“Nếu có điều gì chắc chắn trong cuộc sống thì đó chính là điều này. Thời gian không phải lúc nào cũng chữa lành được. Không thực sự. Tôi biết họ nói như vậy, nhưng điều đó không đúng. Điều mà thời gian làm là đánh lừa bạn tin rằng bạn đã chữa lành, rằng nỗi đau mất mát lớn lao đã vơi đi. Nhưng chỉ một từ, một nốt nhạc, một mùi hương, một tia sáng bình minh xuyên qua căn phòng trống, bất kỳ điều gì trong số này sẽ đưa bạn trở lại khoảnh khắc mà bạn chưa bao giờ thực sự quên. Những điều nhỏ nhặt này là tác nhân của trí nhớ. Chúng là những mũi kim sắc nhọn xuyên qua tấm vải sống của cuộc đời bạn.

Cuộc sống, các con ơi, không hề tuyến tính ở chỗ trái tim quan tâm. Nó chứa đầy những sợi dây vô hình kéo dài từ quá khứ đến tương lai của bạn. Những sợi dây này kết nối từng giây chúng ta đã sống và thở. Khi cuộc sống của bạn tiến về phía trước và khi nhiều thập kỷ trôi qua, những sợi dây này càng được tạo ra nhiều hơn. Nhiệm vụ của bạn là dệt chúng thành một tấm thảm, tấm thảm kể câu chuyện về khoảng thời gian chúng ta đã chia sẻ.”

62. “Don’t let anyone tell you how long it will take for you to heal - but be aware that time is passing, whether you’re healing or not.” - Maryanne Pope

“Đừng để ai nói cho bạn biết bạn sẽ mất bao lâu để lành vết thương - nhưng hãy lưu ý rằng thời gian sẽ trôi qua, cho dù bạn có lành vết thương hay không.”

63. “You will be a different person after the storm, because the storm will heal you from your perfection.” - Bryant McGill

“Bạn sẽ trở thành một con người khác sau cơn bão, bởi vì cơn bão sẽ chữa lành vết thương hoàn hảo của bạn.”

64. “Always listen to your soul and feel the purity of that moment - no matter how sad or joyful - because it will speak to you further... a healing an understanding, a perspective or more will come out of it. Only because you listened.” - Angie karan

“Hãy luôn lắng nghe tâm hồn bạn và cảm nhận sự thuần khiết của khoảnh khắc đó - dù buồn hay vui - bởi vì nó sẽ nói với bạn nhiều hơn... sự chữa lành bằng sự hiểu biết, một góc nhìn hoặc hơn thế nữa sẽ xuất phát từ nó. Chỉ vì bạn đã lắng nghe.”

65. “do not look for healing

at the feet of those

who broke you” - Rupi Kaur

“Đừng tìm kiếm sự chữa lành

dưới chân những người

đã làm tổn thương bạn”

66. “The best relationships in our lives are the best not because they have been the happiest ones, they are that way because they have stayed strong through the most tormentful of storms.” - Pandora Poikilos

“Những mối quan hệ tốt nhất trong cuộc đời chúng ta là những mối quan hệ tốt nhất không phải vì chúng là những mối quan hệ hạnh phúc nhất, mà là như vậy bởi vì chúng đã luôn bền chặt vượt qua những cơn giông bão dày vò nhất.”

67. “Life becomes easier when you learn to accept an apology you never got.” - Robert Brault

“Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi bạn học cách chấp nhận một lời xin lỗi mà bạn chưa bao giờ nhận được.”

Kết luận

Người ta thường nói cơn mưa sẽ giúp chúng ta trân trọng hơn nhưng ngày nắng. Câu nói này đúng với bất kỳ thử thách nào trong cuộc sống. Việc phải đối mặt với các vấn đề và đấu tranh mọi lúc mọi nơi là điều không thể tránh khỏi. Sau những trải nghiệm đó, bạn có thể phải chịu đựng những tổn thương và cần chữa lành. Những câu STT làm dịu những tổn thương, giúp động viên tinh thần sẽ giúp bạn tiếp thêm sức mạnh để vượt qua thử thách. Điều quan trọng cần nhớ là không có gì là mãi mãi. Nói cách khác, những điều tồi tệ rồi cũng sẽ qua và khả năng phục hồi của bạn sẽ tăng lên.