60 câu nói gạt bỏ áp lực cuộc sống, phục hồi cảm xúc

Những câu nói này không chỉ là nguồn động viên mà còn là lời nhắc nhở về tinh thần kiên nhẫn cùng sự quyết tâm trong cuộc sống. Hãy cùng nhau khám phá những câu nói giúp bạn gạt bỏ áp lực và tái tạo cảm xúc tích cực trong cuộc sống của mỗi người chúng ta.

Những câu nói xoa dịu mất mát, buồn khổ

1. “May your heart be lighter today.” - Harley King

“Cầu mong trái tim bạn hôm nay nhẹ nhàng hơn.” 

2. “Time doesn't heal all wounds, only distance can lessen the sting of them.” - Shannon Alder

“Thời gian không chữa lành mọi vết thương, chỉ có khoảng cách mới làm dịu đi vết thương.” 

3. “It is painful to face the self we know we have never had the integrity to honor and assert.” - Nathaniel Branden

“Thật đau đớn khi phải đối mặt với cái tôi mà chúng ta biết rằng mình chưa bao giờ có đủ sự chính trực để tôn vinh và khẳng định.” 

4. “I have learned that the point of life's walk is not where or how far I move my feet but how I am moved in my heart.” - Anasazi Foundation

“Tôi đã học được rằng ý nghĩa của bước đi trong cuộc đời không phải là tôi bước đi ở đâu hay bao xa mà là trái tim tôi rung động như thế nào.” 

5. “There is a light in this world, a healing spirit more powerful than any darkness we may encounter. We sometimes lose sight of this force when there is suffering, too much pain. Then suddenly, the spirit will emerge through the lives of ordinary people who hear a call and answer in extraordinary ways.” - Mother Teresa

“Có một ánh sáng trên thế giới này, một tinh thần chữa lành mạnh mẽ hơn bất kỳ bóng tối nào chúng ta có thể gặp phải. Đôi khi chúng ta đánh mất sức mạnh này khi gặp đau khổ, quá đau đớn. Rồi đột nhiên, linh hồn sẽ xuất hiện trong cuộc sống của những người bình thường nghe thấy tiếng gọi và đáp lại theo những cách phi thường.”

6. “Healing comes when we choose to walk away from darkness and move towards a brighter light.” - Dieter F. Uchtdorf

“Sự chữa lành đến khi chúng ta chọn bước ra khỏi bóng tối và hướng tới ánh sáng tươi đẹp hơn.”

7. “When wounds are healed by love, the scars are beautiful.” - David Bowles

“Khi vết thương được chữa lành bởi tình yêu, những vết sẹo sẽ thật đẹp.” 

8. “Time has always been the greatest ally to Truth, because time eventually relieves and reveals all.” - Suzy Kassem

“Thời gian luôn là đồng minh lớn nhất của Sự thật, bởi vì cuối cùng thời gian sẽ xoa dịu và phơi bày tất cả.”

9. “Sometimes we must yield control to others and accept our vulnerability so we can be healed.” - Kathy Magliato

“Đôi khi chúng ta phải nhường quyền kiểm soát cho người khác và chấp nhận sự tổn thương của mình để có thể được chữa lành.” 

10. “When the energy of compassion and love touches us, healing establishes itself.” - Nhất Hạnh

Khi năng lượng của lòng từ bi và tình yêu chạm đến chúng ta, sự chữa lành sẽ tự hình thành. 

11. “The natural healing force within each one of us is the greatest force in getting well.” - Hippocrates

“Sức mạnh tự chữa lành bên trong mỗi chúng ta là sức mạnh lớn nhất giúp chúng ta thoát khỏi.”

12. “There is no remedy for love but to love more.” - Henry David Thoreau

“Không có liều thuốc nào cho tình yêu ngoại trừ việc yêu nhiều hơn.”

13. “Forgiving does not erase the bitter past. A healed memory is not a deleted memory. Instead, forgiving what we cannot forget creates a new way to remember. We change the memory of our past into a hope for our future.” - Lewis B. Smedes

“Tha thứ không xóa bỏ được quá khứ cay đắng. Một ký ức được chữa lành không phải là một ký ức bị xóa. Thay vào đó, việc tha thứ cho những gì chúng ta không thể quên sẽ tạo ra một cách ghi nhớ mới. Chúng ta biến ký ức về quá khứ thành niềm hy vọng cho tương lai.”

14. “A lot of people say they want to get out of pain, and I'm sure that's true, but they aren't willing to make healing a high priority. They aren't willing to look inside to see the source of their pain in order to deal with it.” - Lindsay Wagner

“Rất nhiều người nói rằng họ muốn thoát khỏi nỗi đau và tôi chắc chắn điều đó đúng, nhưng họ không sẵn sàng đặt việc chữa lành lên sự ưu tiên hàng đầu. Họ không sẵn sàng nhìn vào bên trong để tìm ra nguồn gốc nỗi đau của mình để giải quyết nó.”

Những câu nói xóa bỏ cảm xúc tiêu cực

15. “It’s true that laughter really is cheap medicine. It’s a prescription anyone can afford. And best of all, you can fill it right now.” - Steve Goodier

“Đúng là tiếng cười thực sự là liều thuốc rẻ tiền. Đó là một đơn thuốc mà bất cứ ai cũng có thể mua được. Và điều tuyệt vời nhất là bạn có thể làm điều đó ngay bây giờ.” 

16. “Only when compassion is present will people allow themselves to see the truth.” - A.H. Almaas

“Chỉ khi có lòng trắc ẩn thì con người mới cho phép mình nhìn ra sự thật.” 

17. "Laughter is a necessity in life that does not cost much, and the Old Ones say that one of the greatest healing powers in our life is the ability to laugh." - Larry P. Aitken

"Tiếng cười là một điều cần thiết trong cuộc sống mà không tốn nhiều tiền, và Người xưa nói rằng một trong những khả năng chữa lành lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta là tiếng cười." 

18. “Healing may not be so much about getting better, as about letting go of everything that isn’t you - all of the expectations, all of the beliefs - and becoming who you are.” - Rachel Naomi Remen

“Chữa lành có thể không phải là trở nên tốt hơn mà là buông bỏ mọi thứ không phải là bạn - tất cả những kỳ vọng, tất cả niềm tin - và trở thành con người thực sự của bạn.”

19. “Our sorrows and wounds are healed only when we touch them with compassion.” - Gautama Buddha

“Những nỗi buồn và vết thương của chúng ta chỉ được chữa lành khi chúng ta chạm vào chúng với lòng từ bi.”

20. “Pain is never permanent.” - Teresa of Avila

“Nỗi đau không bao giờ là vĩnh viễn.”

21. “Always laugh when you can. It is cheap medicine.” - Lord Byron

“Hãy luôn cười khi bạn có thể. Đó là loại thuốc rẻ tiền.”

22. “When I stand before thee at the day's end, thou shalt see my scars and know that I had my wounds and also my healing.” - Rabindranath Tagore

“Khi tôi đứng trước mặt bạn vào cuối ngày, bạn sẽ nhìn thấy những vết sẹo của tôi và biết rằng tôi đã có những vết thương cũng như sự chữa lành của mình.”

23. “Healing in a matter of time, but it is sometimes also a matter of opportunity.” - Hippocrates

“Chữa lành chỉ là vấn đề thời gian, nhưng đôi khi cũng là vấn đề về cơ hội.”

24. “Love is the great miracle cure. Loving ourselves works miracles in our lives.” - Louise Hay

“Tình yêu là phương thuốc kỳ diệu tuyệt vời. Yêu bản thân sẽ mang lại những điều kỳ diệu trong cuộc sống của chúng ta.”

25. “Live your life from your heart. Share from your heart. And your story will touch and heal people's souls.” - Melody Beattie

“Hãy sống cuộc sống của bạn từ trái tim của bạn. Chia sẻ từ trái tim của bạn. Và câu chuyện của bạn sẽ chạm đến và chữa lành tâm hồn mọi người.”

26. “We humans have lost the wisdom of genuinely resting and relaxing. We worry too much. We don't allow our bodies to heal, and we don't allow our minds and hearts to heal.” - Nhất Hạnh

“Con người chúng ta đã đánh mất tính sáng suốt của việc nghỉ ngơi và thư giãn thực sự. Chúng ta lo lắng quá nhiều. Chúng ta không cho phép cơ thể mình được chữa lành và chúng ta không cho phép tâm trí và trái tim của mình được chữa lành.”

27. “Sharing our stories can also be a means of healing. Grief and loss may isolate us, and anger may alienate us. Shared with others, these emotions can be powerfully uniting, as we see that we are not alone, and realize that others weep with us.” - Susan Wittig Albert

“Chia sẻ câu chuyện của chúng ta cũng có thể là một phương tiện chữa lành. Đau buồn và mất mát có thể cô lập chúng ta, và sự tức giận có thể khiến chúng ta xa lánh. Được chia sẻ với người khác, những cảm xúc này có thể đoàn kết một cách mạnh mẽ, khi chúng ta thấy rằng mình không đơn độc và nhận ra rằng những người khác cũng khóc cùng chúng ta.”

Những câu nói truyền tải tư duy tích cực

28. “The damage and invisible scars of emotional abuse are very difficult to heal, because memories are imprinted on our minds and hearts and it takes time to be restored. Imprints of past traumas do not mean a person cannot change their future beliefs and behaviors. as people, we do not easily forget. However, as we heal, grieve, and let go, we become clear-minded and focused to live restore and emotionally healthy.” - Dee Brown

“Những tổn thương và những vết sẹo vô hình do lạm dụng tình cảm rất khó chữa lành, bởi ký ức đã in sâu vào tâm trí cùng trái tim chúng ta và cần có thời gian để phục hồi. Dấu ấn của những tổn thương trong quá khứ không có nghĩa là một người không thể thay đổi niềm tin và hành vi trong tương lai. Là con người, chúng ta không dễ dàng quên được. Tuy nhiên, khi chúng ta chữa lành, đau buồn và buông bỏ, chúng ta trở nên tỉnh táo, tập trung để phục hồi cuộc sống để khỏe mạnh về mặt cảm xúc.” 

29. “The most beautiful thing in the world is a heart that is changing.” - Anasazi Foundation

“Điều đẹp nhất trên thế giới là một trái tim đang thay đổi.” 

30. “Falling in love is more than infatuation. It is the need to feel whole, to feel safe, to be healed, to join together with someone, heart and soul.” - Michael R French

“Tình yêu còn hơn cả sự mê đắm. Đó là nhu cầu được cảm nhận trọn vẹn, cảm thấy an toàn, được chữa lành, được gắn kết với ai đó, bằng cả trái tim và tâm hồn.” 

31. “Healing is more about accepting the pain and finding a way to peacefully co-exist with it. In the sea of life, pain is a tide that will ebb and weave, continually.

We need to learn how to let it wash over us, without drowning in it. Our life doesn't have to end where the pain begins, but rather, it is where we start to mend.” - Jaeda DeWalt

“Chữa lành là chấp nhận nỗi đau và tìm cách chung sống hòa bình với nó. Trong biển cả cuộc đời, nỗi đau là một làn thủy triều lên xuống không ngừng.

Chúng ta cần học cách để nó cuốn trôi chúng ta mà không bị chìm đắm trong đó. Cuộc sống của chúng ta không nhất thiết phải kết thúc ở nơi nỗi đau bắt đầu, mà đúng hơn, đó là nơi chúng ta bắt đầu hàn gắn.” 

32. “The good news is you survived. The bad news is you're hurt and no one can heal you but yourself.” - Clementine von Radics

“Tin tốt là bạn đã sống sót. Tin xấu là bạn đang bị tổn thương và không ai có thể chữa lành cho bạn ngoài chính bạn.” 

33. “Every day, in every way, I’m getting better and better.” - Émile Coué

“Mỗi ngày, về mọi mặt, tôi ngày càng trở nên tốt hơn.” 

34. “There is a moment in our healing journey when our denial crumbles; we realize our experience and it's continued effects on us won't "just go away". That's our breakthrough moment. It's the sun coming out to warm the seeds of hope so they can grow our personal garden of empowerment.” - Jeanne McElvaney

“Có một khoảnh khắc trong hành trình chữa lành của chúng ta khi sự phủ nhận của chúng ta sụp đổ; chúng ta nhận ra trải nghiệm của mình và những ảnh hưởng liên tục của nó đối với chúng ta sẽ không "biến mất". Đó là khoảnh khắc đột phá của chúng ta. Đó là mặt trời ló dạng để sưởi ấm những hạt giống hy vọng để chúng có thể phát triển khu vườn trao quyền của cá nhân chúng ta.” 

35. “You are free to choose your own way of life, but you are not free to choose the results.” - Herbert M. Shelton

“Bạn được tự do lựa chọn cách sống của mình, nhưng bạn không được tự do lựa chọn kết quả”. 

36. “It is one thing to lose people you love. It is another to lose yourself. That is a greater loss.” - Donna Goddard

“Mất đi những người mình yêu thương là một chuyện. Đánh mất chính mình là một điều khác. Đó là một sự mất mát lớn hơn.” 

37. “No matter how long it takes to heal...we share the same scars...” - Daniel Yanez

“Dù có mất bao lâu để lành lại...chúng ta đều có chung những vết sẹo...” 

38. “Life is a walking, a journey. So, if life upon Mother Earth is a journey, there are two ways to walk. We can choose to walk forward or we can choose to walk backward. Forward Walking choices are rewarded with consequences that light the way to peace, happiness, joy, comfort, knowledge, and wisdom. Backward Walking choices bring to the Two-Legged beings consequences of misery despair, and darkness.” - Anasazi Foundation

“Cuộc sống là một cuộc dạo chơi, một cuộc hành trình. Vì vậy, nếu cuộc sống trên Đất Mẹ là một cuộc hành trình thì có hai con đường để đi. Chúng ta có thể chọn tiến về phía trước hoặc có thể chọn lùi lại. Những lựa chọn Đi bộ về phía trước sẽ được tưởng thưởng bằng những kết quả soi đường dẫn đến hòa bình, hạnh phúc, niềm vui, sự thoải mái, kiến thức và trí tuệ. Những lựa chọn Đi lùi mang đến cho những sinh vật hai chân hậu quả của sự khốn khổ, tuyệt vọng và bóng tối.”

39. “Never let kindness be your weakness, never let your weaknesses be your downfal” - V. Pain

“Đừng bao giờ để lòng tốt trở thành điểm yếu của bạn, đừng bao giờ để điểm yếu của bạn trở thành nỗi thất vọng” 

40. “In the aftermath of any war or genocide, healing and reconciliation are ultimate aspirations.” - Janine di Giovanni

“Sau bất kỳ cuộc chiến tranh hay diệt chủng nào, việc hàn gắn và hòa giải là những khát vọng tối thượng.”

41. “There can be no healing without truth.” - Desmond Tutu

“Không thể có sự chữa lành nếu không có sự thật.”

42. “By far the strongest poison to the human spirit is the inability to forgive oneself or another person. Forgiveness is no longer an option but a necessity for healing.” - Caroline Myss

“Cho đến nay, chất độc mạnh nhất đối với tinh thần con người là việc không thể tha thứ cho bản thân hoặc người khác. Sự tha thứ không còn là một lựa chọn mà là một điều cần thiết để chữa lành.”

43. “If you restore balance in your own self, you will be contributing immensely to the healing of the world.” - Deepak Chopra

“Nếu bạn khôi phục lại sự cân bằng trong chính mình, bạn sẽ góp phần to lớn vào việc hàn gắn thế giới.”

44. “Nobody escapes being wounded. We are all wounded people, whether physically, emotionally, mentally, or spiritually. The main question is not, 'How can we hide our wounds?' so we don't have to be embarrassed, but 'How can we put our woundedness in the service of others?' When our wounds cease to be a source of shame, and become a source of healing, we have become wounded healers.” - Henri Nouwen

“Không ai thoát khỏi việc bị thương. Tất cả chúng ta đều là những người bị tổn thương, dù là về thể chất, tình cảm, hay tinh thần. Câu hỏi chính không phải là 'Làm thế nào chúng ta có thể che giấu vết thương của mình?' để chúng ta không cần phải xấu hổ, nhưng 'Làm thế nào chúng ta có thể dùng vết thương của mình để giúp đỡ người khác?' Khi những vết thương của chúng ta không còn là nỗi xấu hổ và trở thành nguồn chữa lành, chúng ta đã trở thành những người chữa lành vết thương.”

45. “All the world is full of suffering. It is also full of overcoming.” - Helen Keller

“Cả thế giới đều đầy rẫy đau khổ. Nó cũng tràn ngập sự vượt qua.”

46. “Love is the most important healing power there is.” - Louise Hay

“Tình yêu là sức mạnh chữa lành quan trọng nhất.”

47. “When we honestly ask ourselves which person in our lives mean the most to us, we often find that it is those who, instead of giving advice, solutions, or cures, have chosen rather to share our pain and touch our wounds with a warm and tender hand. The friend who can be silent with us in a moment of despair or confusion, who can stay with us in an hour of grief and bereavement, who can tolerate not knowing, not curing, not healing and face with us the reality of our powerlessness, that is a friend who cares.” - Henri Nouwen

“Khi thành thật tự hỏi trong cuộc sống, người nào có ý nghĩa nhất đối với chúng ta, chúng ta thường thấy rằng đó là những người thay vì đưa ra lời khuyên, giải pháp hoặc cách chữa trị, lại chọn cách chia sẻ nỗi đau và chạm vào vết thương của chúng ta bằng sự ấm áp và dịu dàng. Người bạn có thể im lặng với chúng ta trong lúc tuyệt vọng hay bối rối, người có thể ở bên chúng ta trong giờ phút đau buồn và mất mát, người có thể chịu đựng được việc không biết, không chữa lành và đối mặt với chúng ta thực tế về sự bất lực của chúng ta, rốt cuộc đó là một người bạn biết quan tâm.”

48. “Forgiveness is no longer an option but a necessity for healing.” - Caroline Myss

“Sự tha thứ không còn là một lựa chọn mà là một điều cần thiết để chữa lành.”

49. “Healing takes courage, and we all have courage, even if we have to dig a little to find it.” - Tori Amos

“Việc chữa lành cần có lòng can đảm, và tất cả chúng ta đều có lòng can đảm, ngay cả khi phải đào sâu một chút để tìm thấy nó.”

50. “Some people are afraid of what they might find if they try to analyze themselves too much, but you have to crawl into your wounds to discover where your fears are. Once the bleeding starts, the cleansing can begin.” - Tori Amos

“Một số người lo sợ những gì họ có thể tìm thấy nếu cố gắng phân tích bản thân quá nhiều, nhưng bạn phải bò vào vết thương của mình để khám phá nỗi sợ hãi của mình ở đâu. Khi máu bắt đầu chảy, việc làm sạch có thể bắt đầu.”

51. “No one heals himself by wounding another.” - Ambrose

“Không ai tự chữa lành vết thương bằng cách làm tổn thương người khác.”

52. “The only work that will ultimately bring any good to any of us is the work of contributing to the healing of the world.” - Marianne Williamson

“Việc duy nhất cuối cùng sẽ mang lại điều tốt đẹp cho bất kỳ ai trong chúng ta là góp phần hàn gắn thế giới.”

53. “A strong positive mental attitude will create more miracles than any wonder drug.” - Patricia Neal

“Một thái độ tinh thần tích cực mạnh mẽ sẽ tạo ra nhiều điều kỳ diệu hơn bất kỳ loại thuốc thần kỳ nào.”

54. “Love one another and help others to rise to the higher levels, simply by pouring out love. Love is infectious and the greatest healing energy.” - Sai Baba

“Hãy yêu thương nhau và giúp đỡ người khác vươn lên những tầm cao hơn, chỉ đơn giản bằng cách chia sẻ tình yêu thương. Tình yêu có tính lây lan và là năng lượng chữa lành lớn nhất.”

55. “Eventually, you will come to understand that love heals everything, and love is all there is.” - Gary Zukav

“Cuối cùng, bạn sẽ hiểu rằng tình yêu chữa lành mọi thứ, và tình yêu là tất cả.”

56. “If you do a good job for others, you heal yourself at the same time, because a dose of joy is a spiritual cure.” - Dietrich Bonhoeffer

“Nếu bạn làm một việc tốt cho người khác, đồng thời bạn cũng chữa lành vết thương cho chính mình, bởi vì một liều niềm vui là liều thuốc chữa lành tinh thần.”

57. “To heal from the inside out is the key.” - Wynonna Judd

“Chữa lành từ trong ra ngoài mới là điều quan trọng.”

58. “Before healing others, heal yourself.” - Lão Tử

“Trước khi chữa bệnh cho người, hãy chữa bệnh cho mình.”

59. “Our prime purpose in this life is to help others. And if you can't help them, at least don't hurt them.” - Đức Đạt Lai Lạt Ma

“Mục đích chính của chúng ta trong cuộc sống này là giúp đỡ người khác. Và nếu bạn không thể giúp đỡ họ thì ít nhất cũng đừng làm tổn thương họ.” 

60. “Today is hard, tomorrow will be worse but the day after tomorrow will be sunshine.” - Khuyết danh

“Hôm nay rất khó khăn, ngày mai sẽ càng tồi tệ, nhưng rồi ánh sáng sẽ xuất hiện sớm thôi.”

Kết luận 

Bạn có thể dùng những câu nói tích cực để gạt bỏ áp lực cuộc sống, phục hồi cảm xúc và mạnh mẽ tiến về phía trước. Mỗi ngày mới là một trang sách trắng, để chúng ta viết tiếp những câu chuyện đẹp đẽ, đầy ý nghĩa dẫn tới hạnh phúc. Và bạn đừng bao giờ quên rằng, sức mạnh lớn nhất của con người nằm trong khả năng vượt qua mọi thử thách cũng như hồi phục sau mỗi lần gặp khó khăn.