Chìa khóa thành công: Ngôn ngữ cơ thể khi phỏng vấn

Ngôn ngữ cơ thể là gì?

Ngôn ngữ cơ thể là cách chúng ta diễn đạt thông tin, cảm xúc và ý nghĩa không thông qua từ ngữ mà thông qua cử chỉ, biểu hiện khuôn mặt, tư thế cơ thể, và các hành động không ngôn ngữ khác. Nó là một phần quan trọng của giao tiếp không ngôn ngữ, giúp truyền đạt thông điệp một cách rõ ràng và hiệu quả hơn.

Ngôn ngữ cơ thể được sử dụng để truyền đạt nhiều thông tin, bao gồm cảm xúc, thái độ, và ý định. Ngôn ngữ cơ thể cũng có thể được sử dụng để tạo ấn tượng, xây dựng mối quan hệ, và giải quyết xung đột.

Ngôn ngữ cơ thể nên có trong buổi phỏng vấn xin việc

Ngôn ngữ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ buổi phỏng vấn xin việc nào. Cách bạn di chuyển, biểu lộ cảm xúc, và giao tiếp qua dạng ngôn ngữ này cũng có thể tạo ấn tượng mạnh mẽ đối với nhà tuyển dụng, đồng thời tăng cơ hội được nhận việc. Sau đây là một số ngôn ngữ cơ thể bạn nên thể hiện trong buổi phỏng vấn:

Thường xuyên sử dụng giao tiếp bằng mắt

Giao tiếp bằng mắt là một phần quan trọng trong buổi phỏng vấn, vì nó có thể truyền đạt thông điệp mạnh mẽ về sự tự tin, sự quan tâm và tôn trọng đối với công việc ứng tuyển. 

Khi bạn đang nói hoặc lắng nghe, hãy duy trì liên lạc mắt với người phỏng vấn. Đừng ngần ngại nhìn trực tiếp vào mắt người đối diện khi họ nói. Cử chỉ này cho họ biết bạn đang tập trung và dành sự quan tâm đến cuộc trò chuyện.

Hãy giữ đôi mắt của bạn ở mức độ thoải mái và tự tin. Tránh nhìn chằm chằm hoặc quá hời hợt, vì điều này có thể gây ra ấn tượng không thoải mái hoặc thiếu tôn trọng đối với nhà tuyển dụng.

Nếu bạn tham gia cuộc phỏng vấn với nhiều người, hãy chia sẻ ánh nhìn với mỗi người một cách tự nhiên. Chia sẻ ánh mắt thể hiện sự tôn trọng và quan tâm đến từng người tham gia.

Tư thế cơ thể thoải mái 

Khi cuộc phỏng vấn bắt đầu, hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn trong suốt cuộc phỏng vấn. Ngồi thẳng và duy trì giao tiếp bằng mắt với người phỏng vấn của bạn. Tránh khoanh tay hoặc bắt chéo chân vì tư thế này khiến bạn mang vẻ khép kín hoặc phòng thủ. Thay vào đó, hãy thả lỏng cánh tay ở hai bên hoặc trên bàn trước mặt.

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng, vững vàng, và không rung lắc hay lảo đảo. Tư thế đi đứng chuẩn mực sẽ giúp bạn trông tự tin và chuyên nghiệp.

Bạn nên sử dụng cử chỉ tự nhiên, không quá cứng nhắc hoặc thái quá, điều chỉnh tần suất và cường độ của cử chỉ theo từng tình huống cuộc phỏng vấn diễn ra.

Biểu cảm khuôn mặt thân thiện

Một khía cạnh thiết yếu khác của ngôn ngữ cơ thể nên được áp dụng trong cuộc phỏng vấn là mỉm cười. Nụ cười chân thành sẽ giúp cả bạn và người phỏng vấn cảm thấy thoải mái, đồng thời dễ dàng xây dựng mối quan hệ tốt. 

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đạt được sự cân bằng hợp lý ở đây. Cười quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ gây ra tác dụng phụ. Cười quá nhiều có thể khiến bạn có vẻ thiếu chân thành, trong khi cười quá ít có thể khiến bạn có vẻ không quan tâm hoặc không thân thiện.

Vậy nên cố gắng duy trì nụ cười nhẹ và sự thân thiện trên khuôn mặt để tạo cảm giác thoải mái, gần gũi. Khi đó, mỉm cười đóng vai trò truyền đạt sự ấm áp và quan tâm, làm bạn trông thân thiện và dễ gần hơn.

Lưu ý đến cử chỉ nhỏ

Những cử chỉ nhỏ sẽ góp phần truyền đạt thông điệp tích cực và sự tập trung của bạn trong buổi phỏng vấn. Những cử chỉ nhỏ như gật đầu, nhấc mày, hoặc thay đổi biểu cảm khuôn mặt có thể có tác động lớn trong việc giao tiếp phi ngôn ngữ. Đây là cách nhỏ để bạn thể hiện sự quan tâm, đồng thuận hoặc hiểu biết về những điều người phỏng vấn đang nói.

• Gật đầu: Gật đầu nhẹ khi người phỏng vấn đang nói có thể cho thấy bạn đang lắng nghe và đồng ý với những điều họ chia sẻ.
• Nhấc mày: Việc nhấc mày có thể thể hiện sự ngạc nhiên, tò mò hoặc sự quan tâm đối với thông tin được chia sẻ.
• Biểu cảm khuôn mặt: Sự thay đổi biểu cảm khuôn mặt, chẳng hạn như việc mỉm cười nhẹ hoặc di chuyển biểu cảm theo tình huống, có thể làm cho giao tiếp của bạn trở nên tự nhiên và truyền đạt được cảm xúc của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tự nhiên và chân thành khi sử dụng những cử chỉ này. Sử dụng chúng một cách tự nhiên và phù hợp với ngữ cảnh để truyền đạt thông điệp tích cực và sự tập trung của bạn đến nhà tuyển dụng.

Giữ thái độ tự tin và điềm tĩnh đầy chuyên nghiệp

Trong một buổi phỏng vấn, việc giữ sự tự tin và điềm tĩnh có thể là yếu tố quyết định kết quả thành công hay thất bại. Sự tự tin và tập trung trong tâm trí sẽ giúp bạn thể hiện bản thân một cách tốt nhất.

Bình tĩnh là chìa khóa để kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Khi bạn giữ được bình tĩnh, bạn có thể tập trung vào những câu hỏi, trả lời một cách sáng tạo, tự tin. Điềm tĩnh thể hiện rằng bạn là một người tự tin, đồng thời truyền tải một thông điệp tích cực về sự kiên nhẫn cùng tính cách chín chắn của bạn.

Để giữ được bình tĩnh, hãy tập trung vào việc thở đều, sâu. Lắng nghe câu hỏi một cách cẩn thận và đáp lại đầy tự tin. Nếu có bất kỳ tình huống nào làm bạn mất bình tĩnh, hãy tập trung vào hơi thở, sau đó nhắc nhở bản thân rằng một tinh thần điềm tĩnh sẽ tối ưu hóa khả năng suy nghĩ và phản ứng.

Kết hợp với kiến thức, kỹ năng cùng sự chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn tự tin và chuyên nghiệp hơn trước mặt nhà tuyển dụng. Việc tỏ ra tự tin, chuyên nghiệp thông qua ngôn ngữ cơ thể có thể giúp bạn tạo ấn tượng tích cực đầy mạnh mẽ. 

Cuối cùng, nhớ rằng, không ai hoàn hảo, và đôi khi việc thể hiện một chút sự hồi hộp cũng không sao cả. Quan trọng nhất là cách bạn ứng phó với nó và quay lại trạng thái bình tĩnh, tập trung một cách nhanh chóng. Sự điềm tĩnh sẽ giúp bạn tạo ra ấn tượng tích cực và tối ưu hóa khả năng thành công trong cuộc phỏng vấn.

Ngôn ngữ cơ thể là một kỹ năng có thể được học hỏi và cải thiện theo thời gian. Hãy dành thời gian luyện tập trước khi phỏng vấn để bạn có thể tạo ấn tượng tốt đẹp với nhà tuyển dụng.

Ngôn ngữ cơ thể không nên có trong buổi phỏng vấn

Một số ngôn ngữ cơ thể có thể tạo ra ấn tượng không mong muốn trước nhà tuyển dụng. Dưới đây là một số ngôn ngữ cơ thể mà bạn nên tránh trong buổi phỏng vấn:

Nhìn đi chỗ khác quá thường xuyên

Có một số lý do tại sao một số cá nhân có hành vi tránh ánh nhìn hoặc thường xuyên nhìn xuống. Một số người cảm thấy lo lắng hoặc không thoải mái khi giao tiếp với người khác. Một số người khác có thể đang cố gắng che giấu điều gì đó và tránh bị phát hiện. Dù lý do là gì, trốn tránh ánh nhìn hoặc thường xuyên nhìn xuống có thể khiến bạn trông thiếu tự tin hoặc không chuyên nghiệp.

Nếu bạn thường xuyên nhìn xuống hoặc cố gắng lẩn tránh ánh mắt người phỏng vấn, bạn sẽ vô tình gây ra ấn tượng rằng mình không đủ tự tin hoặc không chắc chắn về những gì bản thân đang thể hiện. Nhà tuyển dụng có thể nghĩ rằng bạn đang giấu giếm thông tin hoặc không muốn tương tác trực tiếp với họ.

Hạn chế cử động tay chân

Mặc dù việc sử dụng cử động nhỏ nhẹ có thể làm cho giao tiếp trở nên sinh động và trực quan hơn, nhưng khi cử động quá mạnh mẽ, quá nhanh, hoặc không phù hợp với ngữ cảnh, nó có thể làm bạn trông lo lắng hoặc không tập trung.

Cử động tay chân quá nhiều thường tạo ra sự mất tập trung trong giao tiếp. Người đối diện sẽ chú ý đến việc cử động, thay vì tập trung vào những gì bạn đang nói. Điều này thể hiện sự lo lắng, căng thẳng từ ứng viên, khiến người phỏng vấn không thể tập trung vào thông điệp chính mà bạn muốn truyền đạt.

Thay vì cử động tay chân quá nhiều, hãy cố gắng điều chỉnh và kiểm soát cử động của bạn sao cho phù hợp với lời nói và ngữ cảnh. Sử dụng cử động nhẹ nhàng, tự nhiên và linh hoạt sẽ làm cho giao tiếp trở nên tự nhiên hơn và truyền đạt thông điệp một cách hiệu quả hơn trong cuộc phỏng vấn.

Tư thế cơ thể không chuyên nghiệp

Tư thế cơ thể trong môi trường phỏng vấn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ấn tượng ban đầu. Tư thế không chuyên nghiệp sẽ tạo ra ấn tượng không tốt và gây ảnh hưởng tiêu cực đến cách người phỏng vấn đánh giá bạn.

Việc ngồi không đúng tư thế, cúi người hoặc tựa lưng vào ghế hay bắt chéo tay, chân sẽ truyền đạt thông điệp về sự thiếu chuyên nghiệp. Điều này có thể làm mất đi sự tập trung và tôn trọng từ phía người phỏng vấn. Sự lơ là trong tư thế làm cho bạn trông không chú ý hoặc không nghiêm túc với cuộc phỏng vấn, gây ra ảnh hưởng đến cách họ đánh giá khả năng và tính cách của bạn.

Biểu hiện khuôn mặt không phù hợp

Biểu hiện khuôn mặt quá tự tin hoặc không quan tâm, hoặc cử chỉ khuôn mặt không phản ánh đúng cảm xúc, sẽ tạo ra ấn tượng tiêu cực. Điều này có thể làm mất đi sự kết nối và giao tiếp hiệu quả, khiến người phỏng vấn cảm thấy khó khăn khi đánh giá tính cách và khả năng của bạn.

Dưới đây là một số ví dụ về biểu hiện khuôn mặt không phù hợp trong buổi phỏng vấn:

• Những nụ cười thô lỗ khiến bạn trông thiếu tự tin hoặc thiếu chuyên nghiệp.
• Cái nhìn lạnh lùng hoặc không quan tâm làm cho ứng viên trở nên thiếu thân thiện hoặc không hứng thú với công việc.
• Nhìn chằm chằm vào mắt nhà tuyển dụng khiến bạn trông hung hăng hoặc không thoải mái.
• Ngáp trong buổi phỏng vấn sẽ thể hiện sự thiếu chuyên nghiệp hoặc mệt mỏi.

Vì vậy, việc điều chỉnh biểu hiện khuôn mặt để phản ánh đúng cảm xúc và tạo ra một tương tác tích cực là rất quan trọng trong cuộc phỏng vấn. Sự chân thành và tập trung trong giao tiếp cần được thể hiện qua biểu hiện khuôn mặt để tạo ra ấn tượng tích cực, tăng cơ hội thành công trong cuộc phỏng vấn.

Bồn chồn hoặc có những cử động lo lắng

Hãy nhớ rằng ngôn ngữ cơ thể tốt trong một cuộc phỏng vấn là thể hiện sự tự tin và tính chuyên nghiệp. Điều này có nghĩa là tránh làm những hành vi có thể khiến bạn tỏ ra kém tự tin hoặc kém chuyên nghiệp. Ví dụ, tránh ngồi uể oải trên ghế hoặc nghịch điện thoại. Những hành động này có thể khiến bạn tỏ ra không quan tâm hoặc thậm chí thiếu tôn trọng nhà tuyển dụng.

Kết luận

Tóm lại, ngôn ngữ cơ thể trong buổi phỏng vấn là một phần thiết yếu của quá trình giao tiếp. Nó có thể truyền đạt sự tự tin, quan tâm và tính chuyên nghiệp – hoặc ngược lại. Bằng cách chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và thực hiện những điều chỉnh nhỏ khi cần thiết, bạn có thể đạt được cơ hội thành công trong bất kỳ cuộc phỏng vấn xin việc nào.